Loslassen. Getragen werden. Auftauchen.
Relaqua® – Entspannung im Wasser in der Albtherme
Relaqua® senkt den Puls, leert den Kopf und beruhigt das Nervensystem. Ganz ohne Leistungsgedanken.
Relaqua® wurde von Apnoe-Weltrekordhalter Nik Linder entwickelt. Die Methode überträgt das, was Freitaucher zur Vorbereitung nutzen, auf den Alltag. Sie verbindet Pranayama, Atemtechniken aus dem Apnoesport, Meditation, autogenes Training und Floating.
Das Wasser übernimmt dabei eine Aufgabe, die an Land niemand übernehmen kann: Es trägt dich. Du musst nichts halten, nichts leisten und nichts richtig machen. Genau dann lässt der Körper wirklich los.
Ich bin zertifizierte Relaqua®-Trainerin, direkt ausgebildet von Nik Linder, und biete die Methode in der Albtherme in Waldbronn an.
- Dauer
- 90 bis 100 Minuten
- Ort
- Albtherme Waldbronn
- Wasser
- 32 Grad, brusttief
- Vorkenntnisse
- Keine nötig
- Preis
- 79,00 € inkl. Tagesticket
So läuft eine Kurseinheit ab
Ankommen an Land
Atemübungen aus dem Pranayama, progressive Muskelentspannung und ein Bodyscan. Körper und Geist kommen zur Ruhe und bereiten sich darauf vor, gleich loszulassen.
Loslassen im Wasser
Du treibst waagerecht im 32 Grad warmen, brusttiefen Wasser, mit geschlossenen Augen. Sehen und Hören sind gedämpft, die Aufmerksamkeit wandert nach innen. So entsteht eine Tiefe der Entspannung, die an Land kaum zu erreichen ist.
Mitnehmen in den Alltag
Die Atemtechniken funktionieren überall. Im Meeting, im Stau oder kurz vor einem schwierigen Gespräch. Das ist der Teil, den du mit nach Hause nimmst.
Gut zu wissen
- Badesachen und ein Handtuch
- Bequeme Kleidung für den Teil an Land
- Etwas zu trinken
- Nur wenn vorhanden: Nasenklammer oder Tauchermaske
Vorkenntnisse brauchst du keine. Du solltest dich im Wasser einigermaßen wohlfühlen, mehr ist nicht nötig.
Ort: Albtherme Waldbronn – Therme, Sauna & Wellness, Bergstraße 30, 76337 Waldbronn.
Treffpunkt: um 16:50 Uhr im vorderen Bereich der Umkleidekabinen, direkt nach dem Drehkreuz. Zum Umziehen bleibt genug Zeit. Wir beginnen an Land mit der Atmung und gehen danach gemeinsam ins Wasser.
Woher die Methode kommt
Nik Linder ist Weltrekordhalter im Apnoetauchen und hat Relaqua® entwickelt. Aus diesem Sport stammt die Erfahrung, wie eng Atmung, Entspannung und mentales Wohlbefinden zusammenhängen.
Im Wasser entsteht ein Raum, den es an Land so nicht gibt. Durch die Verbindung von Atemtechniken aus dem Apnoetauchen mit Elementen aus Pranayama, Meditation und Achtsamkeit können Körper und Geist loslassen.
Im Mittelpunkt stehen dabei nie Leistung oder Wettbewerb, sondern Entspannung, Selbstwahrnehmung und Wohlbefinden.
Termine und Preise
Sonntag
27. September 2026
Beginn 17 Uhr, Treffpunkt um 16:50 Uhr in der Albtherme Waldbronn.
Sonntag
25. Oktober 2026
Beginn 17 Uhr, Treffpunkt um 16:50 Uhr in der Albtherme Waldbronn.
79,00 €inkl. Tagesticket für Therme und Sauna, Wert 30 €
Platz buchen
Im Preis steckt ein volles Tagesticket für Therme und Sauna, das an der Kasse 30 Euro kostet. Es liegt am Kurstag ab morgens für dich bereit. Du kannst also lange vor dem Kurs kommen und danach in Ruhe bleiben.
Die Buchung und Bezahlung läuft über Digistore24, die Bestätigung kommt automatisch per E-Mail. Bei einer Absage innerhalb der letzten sieben Tage vor dem Kurs werden 60 Prozent der Kursgebühr zurückerstattet.